冷え症

ビタミンで冷え知らず！手足の温度を保つ方法ビタミンCで血行促進 手足の冷えを改善する食材ビタミンCの重要性ビタミンCは抗酸化作用があり、また体内でのコラーゲン合成や免疫機能を支える重要な栄養素です。特に手足の冷えに悩む方にとって、ビタミンC...

朝のスムージーで温活始める体を芯から温めるスムージーの食材選び体を温める食材の基本理解冷え性改善には、まず体を温める食材を理解することが重要です。体を温める食材には、肉類、魚介類、根菜類、香辛料などがあります。特に、鶏肉や豚肉などの動物性タ...